控制体重主食一定不能少了全麦面包无馅料的全麦面包，我吃的够够的了，今天我们来做椰蓉的全麦面包内容里的唐用的是代糖，由于椰蓉馅料里有黄油，所以吃的时候要注意热量。

紫薯椰蓉全麦面包用料鸡蛋 85克全麦粉加紫薯粉 475克高筋粉 100克水 285克耐高糖酵母 6克黄油 25克盐 4克糖（我没放） 30克馅料 椰蓉 鸡蛋 糖（代糖） 适量黄油 奶粉 适量紫薯椰蓉全麦面包的做法

步骤1、是不是超级有食欲好好吃哦但是不要多吃，要注意热量哦。

步骤2、和面把所有食材混合一起搅拌均匀。

步骤3、全麦面包的面没有吐司的面团要求那么高，我简单揉揉就OK了。然后进行一次发酵

步骤4、椰蓉馅把黄油鸡蛋椰蓉奶粉糖搅拌均匀就可以了，没有具体的用量，是因为我把家里所有的椰蓉都用了，懒得去量它的用量。黄油要提前软化。

步骤5、分

步骤6、包馅料

步骤7、整形

步骤8、二次发酵

步骤9、割包

步骤10、190度预热烤箱20分钟

步骤11、完成

紫薯椰蓉全麦面包的烹饪技巧

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。谢谢